De acuerdo con el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), éstas son algunas medidas generales de acuerdo con la edad y el género:
- 0 a 6 meses. El instituto recomienda ingerir de 100-190 ml, pero sólo leche materna
- 6 a 12 meses. 0.9-1 litro al día; también exhorta a continuar con la lactancia
- 1 a 2 años.Tanto para niños como para niñas, la recomendación es 1.1-1.2 litros al día
- 2 a 3 años. Alrededor de 1.3 litros al día
- 4 a 8 años. 1.6 litros al día
- 9 a los 13 años. Si eres mujer, el IMSS recomienda una cantidad de 1.9 litros y los hombres 2.1 litros.
- De 14 años en adelante. Hombres 2.5 litros al día y mujeres 2 litros al día.
Estas recomendaciones de ingesta incluyen agua simple, bebidas de todo tipo y el agua presente en los alimentos.
