En Taiwán, una mujer de 90 años asombró a una multitud al levantar con facilidad una barra de 35 kilos durante una competencia para adultos mayores de 70 años. Este evento, que reunió a 45 participantes, busca demostrar que la edad no es un límite para mantenerse activo y saludable.
“Quiero recomendarles a todas las personas mayores que se unan a los entrenamientos. No es necesario esforzarse demasiado, pero esto es para mantener la salud. En aquel entonces (antes de empezar a entrenar) era jorobada y no podía mantenerme en pie”: Cheng Chen Chin-Mei
Después de ser diagnosticada con párkinson, la mujer identificada como Cheng Chen Chin-Mei comenzó a entrenar con pesas, descubriendo beneficios significativos en su postura y movilidad.
Su nieta fue quien la motivó a iniciar esta práctica en agosto de 2023. Su familiar fue clave en su proceso de transformación física y emocional.
¿Cuáles son los beneficios de entrenar?
Durante la competencia de tres rondas del sábado, Chen Chen levantó 35, 40 y 45 kg.
LKK Wellness, la empresa organizadora, dijo que el evento tiene como objetivo ayudar a los miembros de la población adulta mayor de Taipei. Agregó que los participantes de edad avanzada pueden prevenir la pérdida muscular y reducir el riesgo de caídas a través del entrenamiento.
“El peso muerto con barra hexagonal es un ejercicio fácil, similar a ponerse en cuclillas o sentarse y levantarse. Cuando levantamos pesos pesados, ayudamos a activar los músculos que se contraen a un ritmo más rápido”: LKK Wellness
El Gobierno de Taiwán estableció centros de fitness con equipos deportivos adecuados para la población mayor en toda la isla para alentarlos a participar en actividades de mantenerse activos.
